(1) Passe a fita-métrica à volta do peito no nível mais largo, por baixo das axilas e depois sobre as omoplatas.
(2) Passe a fita-métrica no nível mais estreito do busto, ligeiramente acima do umbigo.
(3) Passe a fita-métrica à volta das ancas e das nádegas no seu nível mais largo.
(4) Meça a partir do cimo da coxa até ao tornozelo.
(5) Meça a partir do cimo da cabeça até ao calcanhar.